Methodieken Prima-leven

 
In de praktijk werken we naar gelang ieders persoonlijke voorkeuren (!) met: bio-energetische analyse(BE), core energetica(CE), lichaamswerk, mindfulness, yoga, embodied couple work (ECW), meditatie en be-presence.nl Velen methodieken zijn algemeen bekend vandaar de beperkte toelichting hieronder.
 
Een van de grondbeginselen van de Bio-energetica (BE) is dat lichaam en geest in gezonde omstandigheden zeer nauw met elkaar zijn verbonden. Vandaar het werken met het lijf door middel van oefeningen om, de problemen van het hoofd op te lossen. Bio-energetica kan worden toegepast om zelf mee te werken, in individuele sessies (tweetallen) of in groepen. Naast het lichaamswerk is ook de verbale kant belangrijk voor inzicht en kadering.
 
De Core-energetica heeft als toevoeging op de bio-energetica dat zij door intensiever met het lichaam te werken extra mogelijkheden ontstaan om voorbij blokkades te komen. Het werken met de drie indeling hoger zelf, masker en het onderdrukte zelf geeft veel inzicht op ons functioneren. Core-energetica staat voor dat ieder mens ook een spiritueel wezen is en dat juist die verbinding veel potentieel geeft om je verder te ontwikkelen.
 
In BePresence gaat het er om dat alles wat we ten diepste willen is gezien, gehoord en gevoeld te worden. In het hier en nu zijn zonder oordeel en dan in het format van BePresence gezien worden is een van de krachtigste mogelijke ervaringen voor onze persoonlijke ontwikkeling. Eigenlijk is het potentieel dat we het persoonlijke voorbij gaan en terecht komen waar in de afwezigheid van oordeel en haat het meeste kunnen leren over ‘onszelf’ de ander en alles om ons heen. We leren ons lijden te stopen door geen energie meer te steken in wat we moeten doen, denken te moeten doen, denken überhaubt, verbeteren, fixen of veranderen. We leren stil te staan in de essentie in ons diepste wezen en ge-waar-wording.
 

Wat levert het op?

 

• Je (lichaams)zelfbewustzijn groeit * Je ademhaling verdiept en ontspant.
• Je gevoel van aarding (rust) neemt toe * je zelfexpressie neemt toe.
• Lichamelijke klachten als nek- en rugpijn verminderen.
• Je gevoel van eigenwaarde en (lichamelijk) zelfvertrouwen nemen toe.
• Je inzicht en stabiliteit komt op een hoger plan.
• Je (lichamelijke) weerstand neemt toe.

 
Al met al doen we oefeningen niet alleen om ze te leren als vaardigheden. Juist veel hangt er vanaf
wat je erin stopt. Doe je ze mechanisch dan heb je er weinig profijt van. Doe je ze dwangmatig of
om jezelf te bewijzen dan daalt hun waarde. Heb je echter de durf om je ervoor open te stellen en
lukt het je ze met interesse, nieuwsgierigheid of zelfs met warmte te benaderen,
dan zul je versteld staan wat het oplevert.
 
Hieronder extra informatie over de bio- en core energetica.
 
Een lichamelijk- psychisch model van de bio-energetica van A.Lowen.
bio-energetica model A.Lowen
 

 
In het model is meteen duidelijk dat allerdaagse buitenkant kontakten eerst door de buitenste lagen van dit model heen bewegen. Mensen voelen hun kwetsbare kern vaak veiliggesteld als we afstandelijk met elkaar een rationeel gesprek voeren. Maar levert die veilige afstand nou echt een gevoel van verbinding en elkaar ontmoeten op? Dieper gaan betekend volgens dit model dat we voorbij onze pantsering kwetsbaar durven te zijn. Dat we elkaar dieper kunnen ontmoeten bij naasten die we écht waarderen en vertrouwen waar we onze pijn, vrees wanhoop en frustraties kunnen laten zien zonder dat we daar anderen mee opzadelen of oordeel tegenkomen. Verder is het ook weer belangrijk hier niet gefixeerd op zijn dus dat we in het contact van elkaar kunnen genieten zonder ongezond zwaar op de hand te zijn.
 
Core-energetica / Padwerk (een extract uit lezing 160 van Eva Pierakos)
 
Ongelukkig zijn betekent in feite dat je zelf door fouten, misvattingen, destructieve gevoelens en gedragspatronen deze onplezierige ervaringen hebt geschapen. Wat erger is, is dat je dit niet weet zodat je op het ene niveau iets wilt en je dat op een ander niveau ontzegt. Niet weten dat je je ontzegt wat je bewust wenst, is de ergste pijn die er is. Je voelt je genoodzaakt je meest destructieve verdedigingsmechanismen in te zetten, waardoor je onbewuste ontkenning, je destructiviteit en je bewuste frustratie weer toenemen. Deze zielsbewegingen die in tegengestelde richtingen trekken, geven je het gevoel dat je letterlijk in tweeën gescheurd wordt.
 
Ga steeds wanneer je je ongelukkig voelt allereerst op zoek naar dat deel in je dat ‘nee’ zegt, om wat voor reden dan ook. Zoek dan naar dat deel dat anderen de schuld geeft, al is het maar heel subtiel, heel indirect of in het geheim. Kijk naar je emoties en vind de plek waar je argumenten zoekt om de schuld te leggen bij iemand anders of bij een situatie, of misschien bij het leven als geheel. Zie dan waar precies je de zaak omdraait. Want hoe verkeerd anderen ook mogen zijn, zij kunnen nooit verantwoordelijk zijn voor jouw lijden, hoezeer dat ook het geval lijkt te zijn.